Jangan Abaikan Kesulitan Tidur, Ternyata Bisa Tanda Masalah Kesehatan

Sejumlah penelitian telah menunjukkan efektivitas magnesium dalam meningkatkan suasana hati dan membantu tidur lebih nyenyak.

Kebanyakan orang kurang memperhatikan asupan magnesiumnya, sehingga hal tersebut bisa menyebabkan mereka kesulitan tidur nyenyak.

Selain itu, kekurangan magnesium juga menyebabkan ketegangan otot, iritabilitas saraf, lonjakan adrenal, penurunan produksi serotonin dan kram otot.

4. Masalah hidung

Baca Juga: Bayi 4 Bulan Meninggal Usai Dipijat, Amankah Akupresur untuk Bayi?

Orang yang menderita sinus kronis biasanya memiliki masalah kesulitan tidur nyenyak. Karena idealnya, orang harus bernapas melalui hidung selama tidur.

Sehingga hidung tersumbat bisa menyebabkan mereka kesulitan bernapas melalui hidung. Kondisi ini juga menyebabkan mereka sering tidur mendengkur.

5. Depresi

Banyak orang yang mengalami depresi juga kesulitan tidur di malam hari. Jika sulit tidur disertai gejala lain seperti perubahan suasana hati, tidak tertarik pada kegiatan sebelumnya dan kenaikan atau penurunan berat badan, lebih baik mencari terapis.

Gangguan Kecemasan Umum (GAD) juga bisa menyebabkan masalah kesulitan tidur. Kondisi ini biasanya disertai rasa khawatir berlebihan, nyeri otot dan mudah marah.

Baca Juga: Dari Perawakan Pendek hingga Stres, Ini Konsekuensi Pubertas Dini