Jangan Abaikan Kesulitan Tidur, Ternyata Bisa Tanda Masalah Kesehatan
Ternyata kesulitan tidur bisa jadi tanda masalah kesehatan fisik dan mental.
Suara.com - Apakah Anda sering merasa kesulitan tidur malam? Kondisi ini memang bisa disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya masalah kesehatan.
Tetapi, banyak orang mengira kesulitan tidur malam akibat masalah insomnia, stres dan semacamnya. Sehingga mereka tidak sadar adanya tanda-tanda masalah kesehatan.
Melansir dari The Healthy, berikut ini masalah kesehatan yang mungkin terjadi jika Anda kesulitan tidur di malam hari.
1. Inkontinensia urine
Baca Juga: 7 Pengobatan Alami untuk Insomnia yang Terbukti Ampuh
Inkontinensia urine atau mengompol lebih sering memengaruhi wanita daripada pria. Kondisi ini sangat memengaruhi kualitas tidur mereka di malam hari.
Anda tidak harus menggunakan popok dewasa agar bisa tidur nyenyak. Caranya, ubah pola makan dan gaya hidup untuk membantu mengendalikan kandung kemih, termasuk mengurangi asupan kafein.
2. Migrain
Sakit kepala juga bisa menyebabkan Anda kesulitan tidur nyenyak. Tetapi, begadang juga bisa memperburuk sakit kepala Anda.
Dalam kondisi ini, Anda disarankan untuk tetap terhidrasi, konsumsi makanan gizi seimbang dan tetap aktif. Karena hal tersebut bisa membantu mengurangi migrain.
Baca Juga: 4 Sumber Kekayaan Surya Insomnia: Blak-blakan Ngaku Ogah Sekaya Raffi Ahmad
3. Kekurangan magnesium
