Infografis
Dehidrasi dapar menyebabkan kantuk, kelelahan, suasana hati yang rendah dan kesulitan berkonsentrasi. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari.
4. Kontrol porsi
Makan berlebihan dapat dengan mudah menyebabkan tubuh lesu dengan memperlambat pencernaan, yang selanjutnya memberi Anda perasaan tidak nyaman dan kembung.
Oleh sebabnya, mengatur porsi makan dapat menghindarkan Anda dari rasa kantuk dan lesu serta mengatur kadar gula darah.
Baca Juga: Selain Mengantuk, Kondisi Kesehatan Ini Juga Bisa Sebabkan Kecelakaan
5. Hindari gula dan lemak
Cobalah untuk tidak mengonsumsi gula dan lemak yang ada dalam makanan olahan untuk menghindari jatuhnya energi. Gula dapat memberikan dorongan energi awal tetapi akan cepat hilang, membuat Anda merasa sangat lelah dan mengantuk.
