Infografis
Memutar bahu ke belakang sambil mendekatkan kedua tulang belikat.
Menundukkan kepala hingga mata menatap lantai, kemudian putar kepala membentuk lingkaran hingga mencapai posisi awal.
Merentangkan kedua tangan ke samping, lalu tekuk siku dan pegang telinga Anda. Masih dengan posisi tersebut, gerakkan bahu Anda agar kedua tulang belikat saling berdekatan.
Menengoklah ke kanan hingga Anda bisa melihat ke belakang. Lalu, turunkan dagu hingga mendekati bahu. Ulangi pada sisi kiri.
Mengulurkan kedua tangan seperti hendak memeluk, lalu tempelkan kedua tangan dan kaitkan jari-jarinya. Setelah itu, tundukkan kepala Anda selama beberapa detik.
Baca Juga: Merasa Sakit Kepala, Ada Kapsul Ganja Tersangkut di Hidung Eks Napi
Olahraga tidak hanya membuat tubuh terasa bugar, tapi juga dapat menghilangkan keluhan terkait nyeri seperti halnya migrain.
Namun, pastikan Anda memilih olahraga yang cukup ringan karena kemampuan tubuh tentu berkurang saat migrain melanda.
Selalu lakukan gerakan pemanasan sebelum berolahraga dan gerakan pendinginan setelahnya. Jangan lupa beristirahat dan minum lebih banyak air.
Jika migrain bertambah parah walaupun Anda melakukan olahraga di atas, rehatlah sejenak dan cobalah berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: Redakan Sakit Kepala dengan Pijat, Pria Ini Justru Alami Stroke Mendadak
