Infografis
1. Duduk santai dan nyaman di kursi atau di lantai
2. Tarik napas dalam lalu buang pelan-pelan melalui mulut, rasakan ada udara panas yang keluar dan lakukan cara ini berulang kali
3. Abaikan suasana di sekitar, meskipun sangat ramai
4. Gambarkan diri sedang di sebuah tempat yang sangat indah, seperti pegunungan, pantai atau melihat anak bermain
Baca Juga: Belajar dari Cecep Reza, Ini Cara Jaga Kesehatan Jantung Penderita Diabetes
"Anda boleh bayangkan sebuah tempat yang indah, hadirkan energi yang membuat senang. Tarik napas dan hembuskan kira-kira 10 kali cukup. Sampai rasanya semua otot-otot di tubuh rileks," jelas Dewi Hughes dalam channel Youtube Dewi Hughes Hypnotherapy.
