Infografis
Dikenal juga sebagai pose gunung, Tadasana adalah salah satu pose yoga paling sederhana yang dapat bantu menambah tinggi badan. Ini adalah dasar dari semua gerakan asana yog lainnya.
Sangat mudah dilakukan, kami bisa melakukannya di mana saja, kapan saja. Namun, waktu yang ideal untuk melakukan Tadasana adalah pagi-pagi setelah mengosongkan isi perut Anda.
Langkah-langkah:
- Temukan posisi berdiri yang nyaman
- Berdiri tegak dan biarkan lengan menggantung dengan nyaman di kedua sisi
- Rilekskan bahu dan satukan kedua kaki
- Saat bernapas, angkat tumit dan berdiri di atas jari kaki
- Angkat kedua tangan perlahan ke arah atas
- Regangkan seluruh tubuh ke atas seolah-olah mencoba menyentuh atap (jika di dalam ruangan) atau langit (jika di luar ruangan)
- Tahan pose selama beberapa detik
- Hembuskan napas dan perlahan kembali ke posisi semula
Langsung coba 4 gerakan yoga di atas yang katanya bisa menambah tinggi Badan lho.
Baca Juga: Punya Masalah Kepercayaan Diri, Britney Spears Lakukan Yoga Aerial
