Latihan Ini Bisa Atasi Disfungsi Ereksi Hingga Ejakulasi Dini, Mau Coba?

Tekan otot seperti saat Anda sedang menahan buang air kecil atau menghentikan aliran urin dan tahan kontraksi selama 1 hingga 2 detik, lalu lepaskan Ulangi 30 kali, istirahat satu menit dan selesai. Lakukan sebanyak 3 set, 3 hingga 4 kali seminggu.

Namun, berkonsentrasilah jika Anda hanya menggunakan otot panggul, dan bukan otot glutes, paha, atau pinggul Anda.