Infografis
Suara.com - Awet Muda di Usia 50 Tahun, Ini 9 Resep Sehat dan Bugar Ala Gwen Stefani
Gwen Stefani dikenal sebagai salah satu penyanyi yang energik dan bugar. Tak banyak perubahan yang terlihat pada tubuh Gwen Stefani sejak ia memulai debutnya. Bahkan di usianya yang kini menginjak 50 tahun, Gwen Stefani tampaknya tahu bagaimana menjaga tubuhnya agar tetap sehat.
Dilansir Womens Health Magazine, Gwen Stefani memiliki trik sendiri untuk menjaga semua itu. Tak hanya fisik, ibu tiga anak ini juga selalu memperhatikan kesehatan mentalnya.
Berikut beberapa rahasia Gwen Stefani Stefani dalam menjaga kesehatannya dan bentuk tubuhnya hingga saat ini.
1. Ketahuilah bahwa konsistensi adalah kuncinya
Salah satu hal terbesa untuk menjaga dan mempertahankan bentuk tubuh adalah konsisten dengan berolahraga. Gwen Stefani mengatakan bahwa dia suka pergi ke gymsebanyak lima hari seminggu, karena itu membantunya merasakan yang terbaik.
2. Pergi keluar untuk latihan
Berada di gym setiap hari memang akan terasa membosankan. Tapi dia tak lantas berhenti untuk menggerakkan badannya saat rasa bosan menyergap. Gwen Stefani akan hiking, jogging, atau menunggang kuda, menghabiskan waktu di alam untuk engganti suasana baru.
3. Makan makanan berbasis nabati
Baca Juga: Bikin Awet Muda Hingga Sehatkan Usus, Ini 5 Manfaat Sarapan Havermut
Gwen Stefani mulai mengikuti diet vegetarian ketika dia berusia 12 tahun dan telah menjadi vegan selama bertahun-tahun. Ini sangat bekerja untuknya. Anda bisa mencari rencana makan yang cocok untuk Anda dan tubuh Anda. Jika Anda ingin meniru Gwen Stefani, coba tambahkan lebih banyak produk nabati ke dalam diet Anda.
4. Dengarkan tubuh Anda
Sementara Gwen Stefani selalu memprioritaskan latihan, dia pernah beristirahat ketika dia merasa tubuhnya sedang membutuhkannya, seperti pada tahun 2012 silam.
"Saya berhenti berolahraga. Saya pikir tubuh saya hanya perlu istirahat. Jadi saya melakukan itu, dan fokus agar merasa lebih baik daripada menentang diriku sendiri," kata Gwen Stefani pada Marie Claire.
5. Prioritaskan latihan spiritual, bukan hanya fisik
Setelah berpisah dari mantan suaminya Gavin Rossdale pada 2015, Gwen Stefani berkomitmen untuk meningkatkan jiwa kerohaniannya.
"Saya telah melakukan latihan spiritual dan seperti benar-benar berusaha untuk terhubung, bersyukur dan penuh perhatian, dan hidup di masa sekarang," kata Gwen Stefani kepada US Weekly.
6. Terhidrasi
Salah satu komponen utama dari diet Gwen Stefani adalah tetap terhidrasi. Konsumsi air memainkan peran besar dalam penurunan berat badan, mulai dari meningkatkan metabolisme hingga melawan rasa lapar.
7. Berbelanja di pertanian lokal bila Anda bisa
Selama bertahun-tahun, Gwen Stefani memprioritaskan makan makanan organik, dan bahkan pernah mengunjungi pertanian di Moorpark, California untuk memilih produk segar bersama anak-anaknya.
8. Mencoba membatasi makanan olahan
Alih-alih mengambil camilan dalam kantong seperti pretzel atau keripik, Gwen Stefani memilih sayuran berserat tinggi, seperti bit dan wortel, yang membuatnya kenyang lebih lama.
9. Prioritaskan keseimbangan kehidupan kerja
Dalam sebuah wawancara dengan Vogue pada tahun 2012, Gwen Stefani mengatakn ia memiliki rasa bersalah saat menjadi seorang ibu bekerja. Dia tertekan dengan perasaan yang saling tarik menarik antara dua perannya. Tetapi dalam beberapa tahun terakhir, dia memprioritaskan keseimbangan dalam hal tersebut.
"Saya senang mengetahui bahwa saya (kini) tidak memiliki rasa bersalah karena terlalu sibuk sehingga saya ketinggalan membawa anak-anak saya ke sekolah," katanya kepada Shape.
