Infografis
Suara.com - Perhatikan 3 Hal Ini saat Memilih Snack Kedelai yang Paling Sehat
Memilih gaya hidup sehat bukan hanya soal olahraga tapi juga makan sehat. Anda doyan ngemil harus bijak dalam memilih jenis makanan yang akan dikonsumsi serta mengatur porsinya. Nah, salah satu pilihan camilan sehat yang bisa Anda konsumsi adalah snack dari kacang kedelai.
Namun, dari begitu banyak produk snack dari kacang kedelai di pasaran, bagaimana caranya memilih yang paling baik? Yuk, cari tahu tipsnya dalam ulasan berikut dilansir Hello Sehat.
Kedelai sendiri merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang terkenal sebagai sumber protein dan serat yang baik. Mengutip dalam laman Data Komposisi Pangan Indonesia yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia, dalam 100 gram kacang kedelai segar mengandung protein sebanyak 30,2 gram protein dan 2,9 gram serat.
Baca Juga: Awali Gaya Hidup Sehat dengan Konsumsi Jus Ala Hurom
Kacang yang punya cita rasa agak manis ini ternyata juga menyimpan segudang nutrisi berkualitas lainnya yang baik untuk tubuh. Beberapa di antaranya seperti zat besi, mangan, seng, magnesium, kalium, fosfor, tembaga, vitamin C, omega 6, vitamin B2, vitamin B1, dan vitamin K.
Tips memilih snack dari kacang kedelai yang sehat, berikut ini beberapa hal penting yang harus Anda perhatikan ketika ingin membeli snack dari kacang kedelai di pasaran.
1. Cek informasi nilai gizinya
Sebelum membeli produk makanan atau minuman apa pun, pastikan Anda selalu membaca dengan teliti label informasi nilai gizi yang tertera pada kemasan. Label informasi nilai gizi berguna sebagai bahan pertimbangan Anda sebagai konsumen sebelum memutuskan untuk membeli suatu produk.
Informasi yang dicantumkan memudahkan Anda untuk mengetahui bahan sekaligus nutrisi apa saja yang terkandung dalam produk yang akan Anda beli dan konsumsi. Tak hanya itu, label informasi nilai gizi juga akan memberikan gambaran tentang jumlah kalori total yang terkandung dalam suatu produk makanan atau minuman.
Bagi Anda yang sedang melakukan program diet, memerhatikan asupan kalori tentu jadi hal yang penting. Pilih snack yang kandungan kalorinya tidak terlalu tinggi sehingga aman dikonsumsi sebagai camilan.
Baca Juga: Bagi Tips Gaya Hidup Sehat, Selebgram Seksi Ini Malah Dihujat Warganet
2. Bandingkan dengan produk lain
Mungkin akan ada banyak pilihan snack dari kacang kedelai di toko. Jika Anda bingung memilih mana yang paling baik, entah itu dari jenis maupun mereknya, Anda bisa membandingkan kandungan nutrisi pada label makanan tersebut.
