Infografis
Suara.com - Memperhatikan pola makan dan nutrisi adalah faktor penting bagi wanita yang ingin segera hamil. Namun tak hanya wanita, apa yang dikonsumsi pasangan pria juga penting untuk memengaruhi kesuburannya.
Sebab, makanan tertentu berpotensi meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.Penting bagi pria mengevaluasi pola makannya, sehingga itu tidak akan mengganggu peluang istri untuk segera hamil.
Dilansir dari Mother.ly, berikut makanan super kaya nutrisi dan sehat untuk menambah kesuburan agar istri cepat hamil.
1. Tiram dan biji labu
Keduanya sangat tinggi kandungan zinc, yang dapat meningkatkan testosteron, motilitas sperma dan jumlah sperma.
Baca Juga: Ibu Hamil Tak Perlu Takut, Kontak dengan Kucing Tidak Akan Menularkan Tokso
2. Jeruk
Jeruk mengandung banyak vitamin C dan penelitian membuktikan bahwa itu meningkatkan motilitas, jumlah, dan morfologi sperma . Makanan lain yang mengandung vitamin C meliputi tomat, brokoli, kubis brussel dan kubis.
3. Sayuran dan kecambah
Folat (juga dikenal sebagai vitamin B) dalam bayam, selada romaine, kecambah dan asparagus dapat membantu menghasilkan sperma yang kuat dan sehat.
4. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung arginin, asam amino yang dapat meningkatkan jumlah sperma dan kualitas lembur.
5. Salmon dan sarden
Asam lemak omega-3 dalam ikan dan makanan laut, terutama salmon, mackerel, tuna, herring, dan sarden membantu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
Baca Juga: Cegah Penuaan Dini, 6 Makanan Ini Bisa Bikin Awet Muda
