Infografis
Berikut adalah contoh menu sehari untuk diet keto:
Sarapan: 2 butir telur rebus, 1 buah tomat, dan omelet isi keju
Makan siang: salad ayam dengan minyak zaitun dan keju feta ditambah susu almond
Makan malam: tumis bola daging dengan parutan keju dan sayuran
Pola makan dan olahraga memiliki peran yang sama pentingnya dalam membangun massa otot. Makanan memberikan nutrisi yang diperlukan untuk membentuk otot, sementara latihan fisik akan melatih dan membuatnya semakin kuat.
Namun, beberapa orang juga memiliki kondisi medis yang membuatnya tidak dapat menjalani diet tertentu. Untuk menemukan jenis diet yang paling sesuai, cobalah berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet.
Baca Juga: 5 Top Kesehatan: Tak Semua Buah Sehat dan Diet Air Putih
