Infografis
Tidak masalah berapa banyak jam Anda melakukan riset online untuk mencari jalannya. Pentingnya berkonsultasi dengan dokter memang tidak bisa terlalu ditekankan. Ya, Anda harus berusaha menyembuhkan diri sendiri dan mengambil semua langkah yang diperlukan termasuk bertemu dokter dan minum obat yang tepat akan memberi Anda perawatan yang tepat juga.
Obat-obatan akan membantu mengembalikan kimiawi otak Anda kembali normal yang akan memberi kekuatan untuk melawan lubang hitam perasaan Anda sendiri.
3. Latihan & makan makanan sehat
Menjadi seorang seniman bela diri, selalu terlibat dalam beberapa jenis aktivitas fisik apakah itu pelatihan ketat Kickboxing atau latihan beban atau hanya beberapa latihan berat badan itu bisa menjadi salah satu kegiatan Anda melawan depresi.
Baca Juga: Zodiak Kesehatan 4 November 2019: Cegah Depresi 3 Zodiak Disarankan Diet
Mulai sekarang. Kuncinya adalah tetap konsisten. Ambil langkah-langkah kecil dan buat sasaran mingguan yang bisa Anda raih. Bergabunglah dengan gym.
Anda juga perlu memastikan Anda mulai makan lebih sehat dan menghindari junk food sebanyak yang Anda bisa.
Ajari diri Anda tentang protein tanpa lemak, lemak, vitamin, dan mineral.
4. Mulai meditasi
Menjadi spiritual, akan membawa ke dalam Meditasi Mindfulness. Meditasi mindfulness adalah praktik membawa perhatian Anda ke saat sekarang dengan berfokus pada napas Anda, dan juga kembali kepada kepercayaan agama Anda.
Baca Juga: Ada Sisi Positif, Orang Narsistik Lebih Kuat Hadapi Depresi
Ini memberi kedamaian batin dan ketenangan pikiran yang bisa hilang. Memang, tidak seluruhnya sempurna. Tetapi Anda akan jauh lebih baik. [Aflaha Rizal]
