Infografis
- Buat agar bahu dan leher Anda lebih rileks.
- Tarik napas secara perlahan melalui hidung selama dua detik dengan kondisi mulut tertutup.
- Kerucutkan bibir Anda seperti akan bersiul.
- Buang napas pelan-pelan melalui mulut Anda sambil berhitung sampai angka empat.
Sesak napas yang Anda alami pada malam hari sebenarnya dapat dicegah dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Namun, ketika kondisi ini tiba-tiba menyerang dan tidak dapat diatasi dengan cara di atas, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan.
