Infografis
Suara.com - 6 Cara Mengurangi Stres Mental, Nomor 2 Paling Ampuh.
Stres mental adalah respons tubuh yang timbul dari suatu situasi atau peristiwa kehidupan. Ini bervariasi dari orang ke orang dan berbeda dari interaksi sosial, lingkungan, dan genetika.
Banyak hal yang dirasakan untuk menjadi stres, seperti kehilangan orang yang dicintai, kesulitan dalam keuangan, kehilangan pekerjaan hingga perceraian adalah penyebab utama stres menurut survei.
Selama situasi stres ini, Anda bisa mudah tersinggung, kesal, dan terancam, yang justru dapat menuntun Anda pada cara berperilaku, perubahan emosional dan melakukan hal yang aneh. Selain itu, ini memiliki efek besar dalam membangun hubungan dalam kehidupan kita sehari-hari.
Baca Juga: Stres Menjadi Pemicu Timbulnya Jerawat, Begini Kata Dokter Kecantikan
Dilansir dari Themindsjournal, berikut enam hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres mental.
1. Berolahraga teratur
Olahraga harus menjadi bagian dari daftar manajemen stres Anda. Aktivitas fisik menghasilkan endorfin yang meningkatkan rasa kesejahteraan dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dokter selalu mendorong pasien untuk tetap aktif secara fisik. Semakin banyak orang yang aktif secara fisik, semakin besar perasaan antusiasme.
Ketika stres memengaruhi otak Anda, seluruh tubuh Anda pada akhirnya akan melakukannya. Olahraga mengurangi kelelahan, meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi mental, dan menstabilkan suasana hati Anda. Segala bentuk aktivitas fisik dapat membantu Anda mengurangi stres.
Baca Juga: Stres Karena Kerjaan Kantor, Ini 5 Cara Mengatasinya
2. Tertawa keras
