Infografis
3. Olahraga sebelum makan
Olahraga sebelum makan bisa membantu tubuh membakar lemak dan karbohidrat lebih efisien. Bahkan, lemak yang dibakar juga jauh lebih banyak daripada olahraga setelah makan.
4. Jalan kaki 15 menit setelah makan
Pastikan Anda selalu berjalan kaki setidaknya 15 menit setelah makan. Aktivitas ini membantu tubuh memindahkan makanan ke saluran pencernaan.
Baca Juga: Mulai dari Burger sampai Kue, Ini 5 Kreasi Unik Makanan Bertema Halloween
![ilustrasi makan shabu shabu [shutterstock]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2019/10/01/94521-ilustrasi-makan-shabu-shabu-shutterstock.jpg)
Dengan demikian, tubuh akan mencerna makanan secara lebih baik dan cepat. Selain itu, jalan kaki setelah makan juga mampu mengurangi kadar gula darah pasca makan yang bisa menyebabkan jantung dan diabetes.
5. Pakai aplikasi untuk mendeteksi kondisi kesehatan secara pribadi
Anda juga bisa menggunakan aplikasi khusus untuk mendeteksi kondisi kesehatan. Jadi, Anda dapat memantau kebutuhan tubuh agar tetap sehat dan bugar.
