Hati-Hati Memilih Buah, Ada yang Mengandung Kadar Gula Tinggi

Kandungan gula pada anggur memang bervariasi, tetapi cenderung mengandung gula yang cukup tinggi.

USDA mencatat satu cangkir anggur Thompson tanpa biji mengandung lebih dari 23 gram gula.

Jadi, meskipun anggur jelas merupakan camilan sehat, Anda perlu berhati-hati memakannya apabila harus memerhatikan asupan gula.

4. Mangga

Baca Juga: Anak Buah Sri Mulyani Ungkap Penerimaan Negara Turun

Seperti buah ara, jumlah gula yang Anda dapatkan tergantung pada seberapa banyak mangga yang Anda makan.

'Eat This, Not That' mencatat secangkir mangga mengandung sekitar 22,5 gram gula. WebMD mencatat, makan satu mangga utuh berarti makan sekitar 45 gram gula.

5. Ceri

Ceri adalah buah lain yang relatif tinggi gula. The Daily Meal melaporkan, secangkir ceri segar mengandung sekitar 20 gram gula.

Baca Juga: Audisi Wakil Menteri, Anak Buah Sri Mulyani Dipanggil Jokowi ke Istana