Infografis
Suara.com - Apakah Anda pernah mengalami kelopak mata berkedut, kuku dan kulit mengelupas? Hati-hati, sebab bisa jadi itu merupakan gejala tubuh kekurangan vitamin dan nutrisi.
Sayangnya, gejala tubuh kekurangan vitamin dan nutrisi tersebut seringkali diabaikan oleh banyak orang. Bahkan, ada pula yang menggap bahwa itu hal yang biasa terjadi dan bukan masalah besar.
Menurut Jerlyn Jones, juru bicara American Academy of Dietetics and Nutrition dilansir livestrong.com, mengatakan gejala kekurangan vitamin dan nutrisi seharusnya tidak diabaikan. Karena hal tersebut bisa menyebabkan masalah yang lebih luas dan mungkin saja parah.
Adapun gejala tubuh kekurangan vitamin dan nutrisi yang paling umum diabaikan adalah sebagai berikut :
Baca Juga: Demi Pasien Kanker, Kemenkes Diminta Ubah Permenkes Soal Obat Trastuzumab
1. Sendi kaku
Tubuh pegal bisa jadi Anda sedang kekurangan vitamin D dari sinar matahari. Padahal vitamin D membantu menyerap kalsium, yang merupakan salah satu unsur utama pembentuk tulang.
"Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin D, baik melalui makanan atau sinar matahari. Kondisi ini dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang dan rasa sakit," jelas Jones.
2. Kuku mengelupas
Kuku yang mengelupas bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti penggunaan cat kuku, sering menggunakan pembersih tangan atau memakai kuku akrilik. Tetapi jika kuku mudah mengelupas atau patah, Anda mungkin kekurangan zat besi.
Baca Juga: Aktor Kim Jung Tae Ceritakan Perasaannya setelah Berjuang Lawan Kanker Hati
"Kekurangan zat besi menghasilkan oksigen terbatas pada organ tubuh, otot dan jaringan. Salah satu efek samping potensial dari berkurangnya aliran oksigen adalah kuku yang mengelupas dan rapuh," kata Jones.
