Infografis
Suara.com - Sebagian besar orang tentu ingin memiliki berat tubuh yang ideal. Demi mencapainya, ada beberapa orang yang nekat melakukan diet atau olahraga secara ekstrem.
Namun, menurunkan berat badan ketika sebenarnya Anda tidak membutuhkannya justru berbahaya bagi kesehatan. Hal ini dapat menurunkan sistem imun sehingga Anda rentan terhadap penyakit.
Agar tidak 'merusak' tubuh Anda sendiri, ketahui tanda bahwa berat badan tubuh Anda sebenarnya sudah sehat sehingga tidak perlu lagi menurunkannya.
1. Penuh Energi
Baca Juga: Berat Badan Naik 13 Kg, Apa Saja yang Dilakukan Jefri Nichol di RSKO?
Jika Anda dapat menjalani hari tanpa minum bercangkir-cangkir kopi atau soda, Anda kemungkinan memiliki berat badan yang sehat.
Menurut sebuah penelitian di Penn State College of Medicine yang melibatkan 1.300 peserta, orang dengan berat badan sehat cenderung lebih sedikit mengalami kantuk di siang hari dibandingkan dengan orang obesitas.
2. Berat badan ideal
Jika Anda merasa sehat dan berat badan tetap berada di skala yang sama atau stabil untuk waktu yang lama berarti tubuh Anda 'bahagia' dengan berat tersebut.
Berat ideal adalah angka yang bisa Anda pertahankan tanpa banyak batasan. Jika Anda memiliki berat badan yang sehat, Anda tidak terus-menerus mengalami penurunan atau penambahan berat badan.
Baca Juga: Viral, Lelaki Ini Bagikan Kisah Sukses Turunkan Berat Badan di Twitter
3. Periksa detak jantung saat istirahat
