Infografis
Suara.com - Berdiam Diri Bisa Jadi Rahasia Tersembunyi Panjang Umur, Apa Maksudnya?
Mencapai usia tua dengan kemampuan mengingat dan berpikir yang masih kuat adalah impian semua orang. Nah, studi menyebut hal ini bisa dicapai dengan memperbanyak berdiam diri saat muda. Loh, apa maksudnya?
Sebuah penelitian yang dilakukan Harvard Medical School mengungkap otak yang tenang dengan aktivitas saraf yang rendah akan membuat kita berumur panjang.
Penelitian dilakukan setelah menganalisis jaringan otak pada jenazah dengan kisaran usia 60 hingga 100 tahun. Dari analisis itu, peneliti temukan orang yang paling lama bertahan hidup punya aktivitas gen dan aktivitas saraf yang rendah.
Baca Juga: Memandang Payudara 10 Menit Tiap Hari Bikin Panjang Umur, Mitos atau Fakta?
Dalam percobaan yang dilakukan pada cacing dan mamalia dengan memanipulasi tekanan protein REST atau protein yang berhubungan dengan aktivitas saraf. Saat REST mengalami tekanan rendah, maka aktivitas saraf juga ikut rendah dan rentang hidup jadi lebih lama.
Sedangkan saat REST ditekan sangat tinggi, maka yang terjadi sebaliknya.
"Studi ini menunjukkan bahwa aktivitas harian yang lambat, dihabiskan dengan meditasi, tanpa tugas, atau hanya diam maupun tidur sama pentingnya bagi kesehatan otak dan umur panjang dibanding melakukan kegiatan fisik dan olahraga," Gayatri Devi, MD, Ahli saraf sekaligus Psikiater di Northwell Health di New York, dilansir Healtline.
Masalah kegiatan yang padat dan pekerjaan multitasking yang menumpuk faktanya membuat otak cepat lelah dan tidak tenang.
Maka solusi terbaik adalah mendengarkan apa yang dirasakan tubuh, dengan melakukan mindfullness atau sadar terhadap apa yang dilakukan dan merileksasi diri.
Baca Juga: Ingin Panjang Umur, Ganti Daging Merah dengan Telur dan Ikan
"Otak adalah organ yang paling haus energi di tubuh kita, mengonsumsi hampir sepertiga dari energi kita, meskipun beratnya hanya sekitar 1 berbanding 70 dari berat tibuh kita. Untuk otak dan tubuh kita, semakin sedikit semakin banyak dan istirahat adalah solusi yang terbaik," tutup Devi.
