Infografis
Suara.com - 6 Cara Ibu Biasakan Anak Makan Makanan Sehat
Makanan yang sehat tidak hanya memengaruhi kesehatan dan pertumbuhan fisik anak. Lebih dari itu, kesehatan emosional, kecerdasan otak, dan kemampuan berpikir sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi dari yang dikonsumsi anak.
Untuk itu, Corporete Nutritionist Nestle Indonesia, Eka Herdiana mengatakan, penting membiasakan anak makan makanan sehat sejak dini. Ia membeberkan ada 6 cara yang bisa dilalukan ibu untuk membiasakan anak makan sehat.
Ditemui Suara.com dalam diskusi perayaan Internasional Chef Day, Rabu (23/10/2019), berikut 6 hal yang bisa dilakukan untuk membiasakan si kecil makan sehat.
Baca Juga: Haru, Ini Alasan Mantan Koki Bikin Bisnis Makanan Sehat untuk Pekerja Seks
1. Beri asupan gizi sesuai usia
Kebutuhan gizi anak tentu berbeda dengan orang dewasa, bahkan di setiap tahap kehidupan memiliki kebutuhan yang spesifik. Oleh karena itu, asupan gizi seimbang pada 1000 hari pertama kehidupan anak begitu krusial. Konsumsi makanan seimbang dengan buah, sayur, dan protein yang bervariasi.
2. Konsumsi beragam jenis makanan
Penting bagi anak mengonsumsi beragam jenis pangan untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbang sesuai kebutuhan gizi makro dan mikro. Makanan bergizi seimbang mengandung komponen seperti karbohidrat, protein, serta vitamin dan mineral. Karbohidrat menyediakan tenaga yang dibutuhkan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Protein sepert ikan, ayam, telur, tahu, dan tempe membantu pembentukan sel dan otot yang diperlukan dalam pertumbuhan. Sementara vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan memelihara fungsi organ dan menyediakan antioksidan yang baik bagi tubuh.
Baca Juga: Makin Mudah Pesan Makanan Sehat dengan Aplikasi Ini
3. Mengatur porsi makan yang tepat sesuai usia anak
