Infografis
Bagaimana mendapatkan tidur yang baik?
Itu adalah pertanyaan yang kita semua berharap ada jawabannya. Tapi Neil menyarankan agar kamar dibuat gelap dan sunyi dengan meminimalisir gangguan sekecil mungkin.
Melakukan rutinitas agar tubuh siap untuk tidur juga tidak kalah penting. Pertama, pastikan tidak ada cahaya biru dari ponsel dan perangkat gawai lain. Kedua, jaga waktu tidur yang telah ditetapkan. Ketiga, tentukan suhu ruangan yang tepat, dan terakhir yang tak kalah penting adalah menjaga asupan kafein.
Baca Juga: Mitos Tidur Larut Malam, Benarkah Ganggu Proses Detoksifikasi Alami Tubuh?
