Infografis
3. Makan dengan baik
Apa yang kita makan bisa memengaruhi perasaan kita dalam jangka panjang. Mungkin sulit untuk mempertahankan pola makan sehat di tempat kerja. Namun, Anda bisa makan biasa dan ditambah konsumsi banyak air.
Cobalah untuk menjauh dari pekerjaan sejenak saat Anda makan. Sebaliknya Anda bisa makan bersama temen-teman kantor, saling berbagai makanan dan mencoba hal-hal baru.
Saat Anda sedang sibuk atau stres, cobalah untuk mengurangi asupan kafein. gantilah dengan buah atau camilan seperti kacang.
Baca Juga: Bekerja Depan Komputer Bikin Mata Cepat Lelah, Ini 4 Tips Mengatasinya
4. Jaga komunikasi
Hubungan merupakan kunci kesehatan mental. Bekerja dalam tim yang saling mendukung sangat penting untuk kesehatan mental di tempat kerja.
5. Jangan ragu meminta bantuan
Tidak ada manusia super. Kita kadang akan merasa lelah dan kewalahan oleh apa yang kita rasakan atau ketika hal-hal tak sesuai rencana. Jadi jangan ragu untuk meminta bantuan.
6. Beristirahat
Baca Juga: Olahraga Teratur Ternyata Penting untuk Pasien Jantung, Ini Manfaatnya!
Saat lelah atau stres, cobalah untuk mengambil cuti sehingga Anda memiliki waktu untuk istirahat. Saat sedang cuti, Anda tak perlu memikirkan soal pekerjaan.
