Infografis
Misalnya begini. Jika anak sudah melakukan kegiatan yang melibatkan fisik selama 30 menit, artinya Anda bisa meluangkan waktu anak untuk senam sekitar 30-40 menit saja. Akan tetapi, hal ini tidaklah mutlak. Anda dapat menyesuaikan kembali waktunya dengan kemampuan anak.
2. Pastikan anak melakukan pemanasan dan pendinginan
Sebelum dan sesudah melakukan senam, biasakan untuk melakukan gerakan pemanasan dan pendinginan. Bukan tanpa alasan, pemanasan sebelum berolahraga bertujuan untuk melancarkan peningkatan aliran darah dan mencegah cedera.
Di samping itu, gerakan pemanasan juga membantu mempersiapkan tubuh sebelum benar-benar melakukan gerakan inti olahraga senam. Sementara pendinginan, memiliki berbagai manfaat yang tidak kalah dengan pemanasan.
Baca Juga: Lebih Heboh dari Instrukturnya, Aksi Senam Ibu-ibu Ini Bikin Ngakak
Mulai dari menormalkan kembali detak jantung, mengembalikan laju pernapasan, hingga mencegah nyeri otot. Pendinginan juga dapat membantu tubuh anak untuk lebih rileks setelah melakukan gerakan olahraga.
3. Ajarkan di tempat yang nyaman
Sebagai permulaannya, ciptakan suasana senyaman mungkin agar anak semangat berolahraga. Usahakan untuk menyeediakan tempat yang nyaman agar anak betah belajar olahraga ini. Anda bisa menyediakan matras dan kemudian menyetelkan musik yang bisa membangkitkan semangat anak.
4. Jangan paksa anak bisa langsung mahir
Wajar bila di awal melakukan senam, anak masih tampak kesulitan dalam mengikuti semua gerakan yang dicontohkan. Jika ini yang si kecil alami, jangan paksa ia untuk langsung lancar dan mahir dalam melakukannya.
Baca Juga: Bikin Senam Jantung, Pemotor Dikejar Macan Saat Melaju di Tengah Hutan
Sebab pada dasarnya, kemampuan masing-masing anak tidaklah sama. Namun semakin sering melakukan senam, maka semakin terlatih dan terbiasa pula anak untuk melakukan olahraga ini.
