5 Cara Agar Otak Tetap Aktif pada Usia 80 Tahun, Apa Saja?

Berdasarkan International Journal of Geriatric Psychiatry, bermain games seperti sudoku dan teka-teki silang bisa meningkatkan keterampilan dalam pemecahan masalah serta membuat otak secara signifikan lebih tajam. Selain itu, teka-teki silang juga membuat otak 10 tahun lebih muda.

4. Tidur yang cukup

Menurut National Institute of Health, tidur paling tidak 8 jam akan meningkatkan produksi hormon yang membantu meningkatkan daya ingat dan kewaspadaan.

5. Kontrol tekanan darah

Baca Juga: Kerusakan Otak hingga Gangguan Kardiovaskular, Ini Efek Kurang Tidur

Berdasarkan National Institute of Aging, hipertensi pada usia 50 tahun bisa meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental pada tahap selanjutnya.

Anda bisa mengonsumsi cokelat hitam, memperbaiki postur tubuh, dan melatih pola pernapasan untuk membantu menurunkan tekanan darah.