Infografis
Suara.com - Jangan Malas, Ini 5 Manfaat Bangun Pagi yang Sudah Terbukti Ilmiah
Tidak semua orang suka bangun pagi. Padahal, bangun pagi memiliki banyak manfaat yang sudah terbukti secara ilmiah lho.
Bangun pagi diketahui bisa membuat seseorang lebih bahagia, sukses, bahkan mencegah depresi. Ingin tahu selengkapnya?
1. Ayo Bangun Pagi, Sering Begadang Tingkatkan Risiko Kanker Payudara
Baca Juga: Leher Kaku saat Bangun Pagi, Setelahnya Gadis Muda Ini Alami Kelumpuhan!
Apakah Anda seorang wanita yang senang beraktivitas pagi hari? Ternyata wanita yang senang beraktivitas maupun bangun pagi mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan.
Penelitian terbaru menemukan bahwa wanita yang senang beraktivitas pagi hari berisiko lebih rendah menderita kanker payudara daripada mereka yang berkegiatan di malam hari.
2. Bangun Pagi Setiap Hari Bisa Bikin Bahagia, Ini Alasannya
Kurang semangat menjalani rutinitas bisa membuat Anda tidak bahagia. Mungkin Anda bisa mengubah jam bangun tidur Anda dengan bangun lebih pagi.
Baca Juga: Sulit Bangun Pagi? Coba 5 Aplikasi Alarm Anti Mainstream Ini
Ingin tahu mengapa bangun pagi bisa bikin lebih bahagia?
3. Catat! Bangun Pagi Bikin Perempuan Lebih Terhindar dari Depresi
Menurut sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Psychiatric Research, kolaborasi penelitian dari Colorado University (CU) Boulder, Channing Division of Network Medicine dan Women’s Hospital di Boston menyatakan bahwa perempuan paruh baya yang bangun pagi ternyata lebih sehat secara mental sehingga lebih terhindar dari depresi.
Penelitian yang mencatat data 32.000 perawat perempuan ini menemukan adanya hubungan antara chronotype (jam-jam seseorang cenderung tidur atau bangun) dan gangguan mood.
Chronotype adalah bagian dari jam biologis tubuh pada manusia.
4. Sukses dan Bahagia Diawali dengan Bangun Pagi
Bangun pagi, dua kata simpel yang sangat sulit dilakukan. Sesungguhnya manfaat dari bangun pagi itu sangat banyak, dengan membiasakan diri bangun pagi, akan secara otomatis mendorong diri kita untuk lebih produktif lahir dan batin.
Mulai dari ibadah salat subuh, jalan pagi atau jogging, membersihkan dan membereskan rumah, mandi. Dan tentu masih banyak lagi hal lain yang bisa dilakukan di pagi hari sehingga lebih siap untuk bekerja.
5. Inilah Mengapa Orang yang Bangun Pagi Lebih Berpotensi Sukses
Jam berapa Anda biasanya bangun pagi? Apa yang Anda lakukan setelahnya? Ternyata, penelitian membuktikan bahwa orang-orang yang suka bangun pagi lebih memiliki potensi untuk sukses.
Ini penjelasan ilmiahnya.
