Infografis
Suara.com - Hindari Bangun Siang, Segarkan Diri di Hari Minggu Baiknya dengan Olahraga
Keseharian warga ibu kota yang sangat sibuk, tentunya membutuhkan satu hari untuk relaksasi dan menyegarkan diri di hari libur. Namun, caranya bukan dengan bangun di siang hari ya!
Menggunakan hari Minggu sebagai waktu untuk menyegarkan diri tak ada salahnya. Apalagi, jika penyegaran dilakukan dengan olahraga di Minggu pagi.
"Hari Minggu adalah hari yang menyenangkan dan kami ingin membantu semua orang bersantai dan menyegarkan diri dengan olahraga bersama. Acara seperti ini sudah tentunya dapat memberikan kesempatan untuk bertemu teman baru, berbagi pengalaman, dan sekaligus menaikkan tingkat kebugaran. Baik itu bergoyang dengan iringan musik dance, maupun menjelajahi rute berlari besama teman-teman Running Buddies, olahraga di pagi hari pasti terasa lebih seru jika dilakukan bersama-sama," ucap Feni Soemitra selaku Head of Marketing dari Fitness First Indonesia melalui siaran pers yang diterima Suara.com.
Baca Juga: Tanda Olahraga Efektif Adalah Berkeringat, Benarkah?
Ia menuturkan program Fit & Fun Sunday Morning, Running Club merupakan program lari bersama, dimulai jam 6 pagi. Menjelang matahari terbit, dapat terlihat barisan-barisan para pelari dari berbagai usia yang mengencangkan tali sepatu dan mulai berluncur ke jalan Jenderal Sudirman. Mereka dipimpin oleh para Running Buddies, kelompok pelari terlatih yang tugas utamanya adalah membantu para pelari lainnya menyempurnakan teknik berlari mereka.
"Setelah menjelajahi putaran Jendral Sudirman, para pelari kembali ke mal Semanggi dan lebih bersemangat lagi untuk melanjutkan olahraga berkelompok berintensitas tinggi, body combat dan zumba. Kedua program tersebut, yang sudah populer di kalangan warga sehat Jakarta, memberikan pengalaman olahraga kardio terintegrasi penuh, walaupun sedikit berbeda dari segi teknik tapi tetap memberikan kepuasan yang sama," sambungnya.
Jika body combat adalah sebuah kombinasi seni bela diri terpadu yang memerlukan tingkat fokus yang lebih serius, program lanjutannya yaitu dance bersama lebih menginspirasi suasana yang lebih ceria dengan menggabungkan bagian-bagian terbaik dari tema pesta dance Amerika Selatan dengan musik yang seru.
"Tentunya program ini bukan hanya menyenangkan, tapi juga bertujuan memberikan masyarakat manfaat kesehatan yang bisa didapat dari tubuh yang fit dan sehat, di antaranya peningkatan koordinasi otot, kekuatan inti, kelincahan tubuh, fokus mental dan percaya diri," lanjut Feni.
Feni menambahkan, menu olahraga minggu pagi hari ini, dari petualangan lari bersama, hingga dance dan juga Fitness Challenge, disediakan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat yang berbasis fitnes.
Baca Juga: Jangan Buru-Buru Bangun Pagi, 4 Cowok Ganteng Ini Sukses Meski Bangun Siang
"Bangun kesiangan di hari Minggu adalah cara yang tidak efektif untuk memulihkan kelelahan. Sebagai gantinya, Anda dapat mulai ikut olahraga bersama di lingkungan sosial, dimana anda akan menaikkan adrenalin tubuh sekaligus bersenang-senang. Ini adalah cara yang lebih ampuh untuk menyegarkan fisik dan mental anda," tuntasnya.
