Infografis
Suara.com - Irish Bella Keguguran, 4 Manfaat Makan Jambu Biji Untuk Jaga Kandungan
Irish Bella keguguran, memperhatikan kandungan nutrisi pada apa yang dikonsumsi ibu hamil cukup penting. Nutrisi ini bisa didapat dari makan makanan yang sehat, salah satunya buah jambu biji untuk menjaga kandungan.
Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, jambu biji mengandung banyak nutrisi seperti serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan berbagai vitamin yang diperlukan tubuh.
Banyaknya kandungan nutrisi ini tentu sangat disayangkan bila dilewatkan begitu saja oleh ibu hamil.
Baca Juga: Kronologi Meninggalnya Anak Kembar Irish Bella dan Ammar Zoni
Berikut berbagai manfaat kesehatan untuk ibu hamil jika mengonsumsi jambu biji dilansir Hello Sehat.
1. Mencegah komplikasi kehamilan
Sebuah studi pada jurnal Nutrients menyebutkan bahwa buah jambu biji kaya dengan vitamin C. Vitamin yang disebut dengan asam askorbat ini memiliki banyak peran bagi tubuh.
Vitamin C bekerja sama dengan vitamin E untuk meningkatkan antioksidan sehingga mampu menghambat radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif pada tubuh. Itu artinya, sel-sel tubuh akan terlindungi dari peradangan yang bisa meningkatkan risiko preeklampsia, kelahiran prematur, ketuban pecah dini, dan tidak berkembangnya janin di dalam kandungan.
2. Mencegah anemia dan bayi lahir dengan berat rendah
Tidak hanya ibu hamil, jambu biji juga memberikan manfaat untuk perkembangan janin. Pasalnya, jambu biji mengandung zat besi, yakni nutrisi yang dibutuhkan dua kali lebih besar saat hamil.
Kebutuhan zat besi yang meningkat ini diperlukan untuk memproduksi ekstra darah untuk di bayi. Darah yang mengandung hemoglobin ini menjadi media bagi si bayi untuk mendapatkan asupan makanan dan oksigen dari sang ibu.
Baca Juga: Ayu Dewi Diminta Sterilisasi, Seberapa Efektif untuk Mencegah Kehamilan?
Bila kadar zat besi rendah, sang ibu berisiko mengalami anemia. Akibatnya, bayi yang dilahirkan akan memiliki berat badan di bawah normal. Selain daging, ikan, sayur hijau, ibu hamil bisa mengonsumsi jambu biji untuk memenuhi kebutuhan zat besinya per hari.
