Infografis
1. Berada di lingkungan yang mendukung.
Orangtua, pasangan, sahabat, atau orang lain yang bisa Anda percaya mungkin dapat membantu Anda melewati fase berduka. Cobalah untuk mencurahkan isi hati Anda kepada mereka sehingga beban hati terasa lebih ringan.
2. Menerima kenyataan
Saat kehilangan teman dekat, Anda mungkin berpikir mengapa hal buruk bisa menimpa orang baik sepertinya. Namun, mungkin Anda juga tidak akan berhasil menemukan jawaban pasti.
Baca Juga: Wanita Perlu Waspada, Kerja di Akhir Pekan Bisa Ganggu Kesehatan Mental
Alih-alih terus-menerus bertanya, cobalah menerima kenyataan bahwa kematiannya adalah sebuah kejadian yang memang seharusnya terjadi tanpa perlu dicari tahu jawabannya.
3. Menjaga diri sendiri
Anda mungkin menjadi sering merenungkan nasib orang yang sudah meninggal dibandingkan diri sendiri hingga akhirnya mengabaikan kesehatan Anda.
Meski nafsu makan mungkin menghilang atau Anda mengalami sulit tidur, Anda tetap harus memperhatikan diri sendiri untuk menjaga kesehatan, baik secara fisik maupun psikologis.
4. Berlibur atau mengambil cuti
Baca Juga: Salah Pilih Emoji saat Berduka Cita, Unggahan Ibu Ini Jadi Sorotan
Saat Anda merasa stres akibat kematian teman dekat, cobalah mengambil cuti atau berlibur untuk mengistirahatkan diri sejenak.
