Infografis
6. Berikan Tubuh Tidur yang Cukup
Selain menyebabkan kantuk, kekurangan waktu tidur terbukti dapat menyebabkan bobot tubuh bertambah. Inilah alasan kenapa orang yang sedang menjalani diet disarankan untuk tidur lebih cepat dari jam biasanya.
Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat mengurangi konsentrasi bekerja, dan merusak sistem kekebalan tubuh manusia. Rata-rata orang dewasa membutuhkan waktu tidur sebanyak 6-8 jam per hari.
Jika waktu tidur Anda kurang dari waktu yang disarankan, sebaiknya ubah pola tidur agar lebih teratur. Hindari memikirkan hal yang terlalu berat untuk mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari.
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Jadwal Olahraga, Meski Sibuk Setiap Hari
7. Sisihkan Waktu untuk Refreshing
Orang yang mencintai pekerjaannya juga bisa mengalami rasa bosan, termasuk Anda. Agar rasa bosan tidak bertambah parah, sebaiknya sisihkan waktu untuk rehat sejenak dari rutinitas sehari-hari.
Manfaatkan libur akhir pekan untuk pergi ke suatu tempat yang dapat menenangkan pikiran. Jika pikiran sudah rileks, Anda juga akan semakin semangat untuk bekerja di kantor.
Pilih saja destinasi liburan yang dekat dengan area tempat tinggal. Tidak perlu harus pergi ke pantai, duduk di taman saja pun sudah cukup untuk relaksasi sejenak.
Susun Jadwal Kegiatan yang Rapi
Baca Juga: Bagi Tips Gaya Hidup Sehat, Selebgram Seksi Ini Malah Dihujat Warganet
Menjalani pola hidup sehat sebenarnya sama sekali tidak menguras waktu yang tenaga. Kuncinya ada pada diri Anda sendiri. Jika Anda mau menyisihkan sedikit waktu, pola hidup sehat bisa diterapkan secara teratur.
