Infografis
3. Sediakan Makanan Ringan di Dekat Anda
Tentu saja tidak sembarang makanan ringan. Sediakan makanan ringan sehat, seperti buah-buahan, roti, kopi, dan permen.
Agar meja kerja tidak berantakan karena jajanan ringan, Anda dapat menyatukan jajanan di dalam satu wadah. Anda tinggal membuka tutup wadahnya jika ingin mengonsumsi jajanan tersebut. Praktis, bukan?
4. Pastikan Kebutuhan Air Putih Tercukupi
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Jadwal Olahraga, Meski Sibuk Setiap Hari
Semakin banyak aktivitas yang harus dikerjakan, maka semakin banyak energi dari dalam tubuh yang terkuras. Jika tidak diimbangi dengan minum air putih yang cukup, tubuh akan mengalami dehidrasi, yang secara perlahan dapat menurunkan konsentrasi.
Agar sirkulasi di dalam tubuh tetap terjaga dengan baik, minum air putih sebanyak 8 gelas per hari atau 2 liter. Pastikan Anda menyediakan air putih di atas meja kerja. Jika merasa haus, Anda dapat segera minum tanpa harus bolak-balik pergi ke kantin untuk membeli minum.
5. Olahraga Rutin di Pagi Hari
Rutinitas yang begitu padat membuat Anda sering melewatkan jam olahraga. Padahal olahraga ringan memberi banyak manfaat bagi tubuh.
Jangan pikirkan olahraga yang berat seperti angkat beban. Olahraga lari atau peregangan otot saja, sudah cukup sebelum mengawali hari di kantor.
Baca Juga: Bagi Tips Gaya Hidup Sehat, Selebgram Seksi Ini Malah Dihujat Warganet
Agar bisa berolahraga secara rutin, pastikan Anda bangun lebih cepat dari jam biasanya. Jika Anda mengalami kesulitan untuk bangun pagi, Anda bisa mengaktifkan alarm setiap hari sebagai pengingat.
