Yakin Nutrisi Tubuh Anda Sudah Cukup? Jika Alami Hal Ini, Berarti Belum lho

Kamis, 03 Oktober 2019 | 17:45 WIB
Yakin Nutrisi Tubuh Anda Sudah Cukup? Jika Alami Hal Ini, Berarti Belum lho
Ilustrasi rambut rontok. (Sumber: Shutterstock)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

B12 memainkan peran penting karena vitamin ini memproduksi hemoglobin, bagian sel darah merah yang membantu sel-sel dalam tubuh Anda menerima oksigen.

Selain itu, defisiensi B12 dapat menyebabkan gangguan kognitif ringan, seperti mengalami perubahan dalam memori, pemikiran atau perilaku.

Ilustrasi malnutrisi akibat diet ketat [Shutterstock]
Ilustrasi malnutrisi akibat diet ketat [Shutterstock]

3. Luka lama sembuh

Jika saat Anda menyikat gigi tetiba gusi menjadi merah, bengkak dan berdarah, ada indikasi Anda kekurangan vitamin C.

Baca Juga: Dipaksa Diet Vegan, Bayi 19 Bulan Alami Malnutrisi Parah

"Vitamin C seperti semen. Ini menyatukan sel-sel dan membuat luka sembuh," kata Graham.

Faktanya, vitamin C memiliki banyak kekuatan, termasuk berfungsi sebagai antiinflamasi dan antioksidan untuk membatasi kerusakan sel.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI