Infografis
2. Menggunakan aplikasi olahraga
Siasat pintar mengatur jadwal olahraga di tengah kesibukan adalah dengan mengunduh aplikasi olahraga. Cara ini dapat dilakukan untuk mencatat dan memantau keberhasilan Anda berolahraga.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2015 menunjukkan bahwa aplikasi olahraga dapat menarik minat olahraga, sehingga seseorang dapat meningkatkan kemampuan olahraganya melalui fitur-fitur yang tersedia.
Bahkan aplikasi olahraga yang ada kini juga telah dilengkapi dengan berbagai fitur yang memudahkan Anda berolahraga. Anda bisa menentukan lokasi yang tepat beserta jadwal yang sesuai untuk Anda. Anda juga bisa memilih pelatih pribadi dengan mudah lewat aplikasi.
Baca Juga: Kemenpora Ditinggal Nakhodanya, Agenda Olahraga Nasional Tetap Berjalan
3. Ikut kelas olahraga
Bagi Anda yang lebih memilih olahraga di malam hari, cobalah untuk mengikuti kelas olahraga. Setidaknya cara ini membantu Anda berkomitmen dalam mengatur jadwal olahraga di tengah kesibukan.
Olahraga setelah bekerja pasti menjadi waktu yang tepat untuk melepaskan stres setelah melalui berbagai kesibukan di hari itu.
Ketika tergabung dalam kelas olahraga, seseorang akan lebih termotivasi untuk berolahraga, misalnya dengan mengikuti kelas zumba.
Zumba melibatkan pergerakan seluruh anggota tubuh mulai dari bahu hingga kaki. Irama musik dan atmosfer enerjik di kelas zumba ampuh membuat Anda jadi lebih semangat berolahraga.
Baca Juga: Ekstrovert atau Introvert, Ini Olahraga yang Cocok Berdasarkan Kepribadian
Selain itu, rutin melakukan zumba juga dapat menstabilkan tekanan darah dan peredaran darah ke jantung.
