Infografis
Suara.com - 5 Tips Mengatur Jadwal Olahraga, Meski Sibuk Setiap Hari
Sesibuk apapun Anda, meluangkan waktu untuk berolahraga cukup penting untuk kesehatan. Olahraga juga bisa jadi solusi yang tepat untuk menyegarkan pikiran.
Jadi bagi Anda yang ingin mencari cara untuk tetap berolahraga di tengah sibuknya rutinitas, pasti selalu ada jalan. Yuk simak caranya berikut ini.
Selain mengumpulkan niat, Anda tentunya perlu melakukan beberapa tips berikut untuk mengatur jadwal olahraga dilansir Hello Sehat.
Baca Juga: Kemenpora Ditinggal Nakhodanya, Agenda Olahraga Nasional Tetap Berjalan
1. Mengubah gaya hidup Anda
Tips pertama ini merupakan langkah awal yang harus Anda lakukan sebelum mengatur jadwal rutin untuk olahraga. Ya, mengubah gaya hidup agar rencana olahraga bisa berjalan dengan baik.
Anda tentu membutuhkan energi yang cukup untuk melakukan berbagai kesibukan dan olahraga. Itu sebabnya, Anda perlu memiliki waktu tidur yang teratur, setidaknya 8 jam setiap hari.
Cobalah untuk tidur di waktu yang sama setiap harinya. Selain itu, kurangilah asupan kafein agar tubuh tetap bugar ketika bangun di pagi hari.
Menanamkan pikiran positif untuk dapat berolahraga juga bisa membantu meningkatkan motivasi Anda untuk rutin menjalankan kegiatan ini.
Baca Juga: Ekstrovert atau Introvert, Ini Olahraga yang Cocok Berdasarkan Kepribadian
Dengan begitu, Anda lebih siap untuk mengatur jadwal olahraga di tengah kesibukan, baik di pagi hari, di sela-sela jam kerja, maupun di malam hari.
