Infografis
Jamur
Jamur dikemas dengan vitamin dan mineral esensial, dan memiliki lebih sedikit kalori, yang menjadikannya makanan diet yang sempurna. Para peneliti mengatakan bahwa makan makanan kaya jamur menjauhkan rasa lapar.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya jamur kancing putih merasa lebih kenyang.
Labu
Baca Juga: Catat Nih, 5 Alasan Diet Bukan Cara Efektif Menurunkan Berat Badan
Labu adalah makanan padat nutrisi, yang artinya rendah kalori dan bergizi tinggi. Mereka juga tinggi serat dan dapat membantu menekan nafsu makan Anda. Ini membuatnya menjadi sayuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Sertakan sup labu, labu rebus ke dalam diet Anda.
Asparagus
Asparagus adalah sayuran lain yang juga rendah kalori dan dikemas dengan vitamin, mineral, dan antioksidan penting. Asparagus adalah makanan kaya air dan serat tinggi yang terkait dengan penurunan berat badan. Asparagus dapat dimakan dalam bentuk salad, tumis, omelet, dan pasta.
Wortel
Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut dan rendah kalori, yang menjadikannya makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan. Termasuk wortel mentah dan wortel rebus ke dalam diet Anda akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.
Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Konsumsi Probiotik Saja!
Tidak ada salahnya coba makanan padat energi di atas untuk menurunkan berat badan.
