Infografis
Suara.com - Padat Energi, 7 Makanan Ini Bisa Menurunkan Berat Badan Lho
Menurunkan berat badan bisa sulit jika Anda hanya berolahraga tapi tidak membuat struktur pola diet sehat. Untuk menurunkan berat badan, olahraga dan diet sama pentingnya.
Makanan seperti sayuran hijau, sayuran, kentang, dan sejenisnya cukup tinggi serat serta penuh dengan vitamin dan mineral yang dapat membantu tubuh meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut.
Berikut adalah beberapa makan yang baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan seperti dilansir dari Boldsky, Senin (30/9/2019).
Baca Juga: Catat Nih, 5 Alasan Diet Bukan Cara Efektif Menurunkan Berat Badan
Kentang
Kebanyakan orang percaya bahwa kentang membantu penambahan berat badan, tetapi itu tidak benar. Makan kentang rebus putih akan memberi Anda rasa kenyang dan membuat Anda makan lebih sedikit. Cara terbaik untuk makan kentang rebus adalah dengan mendinginkannya sebentar setelah mendidih, karena akan membantu dalam membentuk jumlah tinggi pati resisten. Pati resisten adalah zat seperti serat yang telah terbukti membantu menurunkan berat badan.
Sayuran-sayuran
Sayuran silangan seperti kol, kubis Brussel, brokoli, kembang kol, dll. Jenis sayuran itu mengandung banyak serat dan mengandung banyak protein. Sayuran cruciferous adalah makanan dengan kepadatan energi yang rendah, yang menjadikannya makanan sempurna untuk menurunkan berat badan.
Sayuran hijau
Baca Juga: Cara Mudah Menurunkan Berat Badan, Konsumsi Probiotik Saja!
Sayuran hijau seperti bayam, collard, kale, Swiss chard, dll. Tinggi serat dan rendah kalori dan karbohidrat. Makanan ini juga merupakan makanan dengan kepadatan energi rendah yang akan membantu Anda menurunkan berat badan sekaligus membuat Anda kenyang.
