Infografis
Suara.com - 5 Kiat Membuat Mata Sehat Berkilau, Nomor 5 Bisa Sambil Tiduran!
Memiliki mata indah memang jadi dambaan kebanyakan orang. Namun, mata indah akan percuma jika kesehatannya tidak terjaga dengan baik.
Karena mata merupakan satu-satunya organ penglihatan, merawat kesehatannya pun tak bisa sembarangan.
Mengutip laman Healthline, Kamis (26/9/2019) ini 5 kiat merawat mata agar tetap sehat dan terlihat berkilau.
Baca Juga: Selain Jaga Kesehatan Mata, Vitamin A Ternyata Turunkan Risiko Kanker Kulit
1. Hindari udara kering
Mata yang baik adalah mata dengan kadar air mata yang cukup. Karenanya menjaga mata agar tidak kering dengan cara menghindari udara kering wajib untuk dilakukan. Gurun pasir, dataran tinggi, berada di dalam pesawat terbang, hingga angin dan asap bisa memicu mata kering.
Saat air mata atau kelembaban di mata hilang, maka mata akan mudah iritasi, gatal dan merah. Jika terlanjur berada di udara kering pastikan membawa obat tetes mata untuk menjaga mata tetap lembab.
2. Kompres dengan kantong teh hijau
Saat mata bengkak atau iritasi menempatkan kantong teh hijau di kelopak mata nyatanya ampuh mengurangi pembengkakan dan membuat mata jadi lebih rileks.
Baca Juga: Mitos Fakta Seputar Kesehatan Mata Anak
Penelitian yang terbit pada tahun 2011 menyebutkan polifenol yang terkandung dalam teh hijau, dikenal juga dengan sebutan epigallocatechin gallate (EGCG), memiliki efek antiinflamasi dan mengandung antioksidan yang baik pada jaringan sel di sekitar kornea.
Caranya, setelah kantong teh hijau direndam dalam air, biarkan teh hijau benar-benar dingin dan ada baiknya di masukkan ke dalam kulkas selama 15 menit. Lalu, berbaringlah dan tutup mata, letakkan kantong teh di atas kelopak mata selama 10 menit.
3. Konsumsi asupan asam lemak omega
Masih menurut penelitian, disebutkan asal lemak omega-3 dan omega-6 ampuh mengatasi sindrom mata kering. Kandungan ini ampuh menjaga mata tetap terhidrasi, ada pada berbagai jenis makanan seperti ikan salmon, kembung, sarden, biji rami, biji chia, dan biji kemiri.
4. Pakai air mawar
Ulasan literatur medis mengatakan air mawar memiliki efek anti inflamsi dan anti infeksi, sehingga ini bisa menjadi obat yang efektif untuk segala penyakit mata.
Caranya, oleskan beberapa tetes mata pada pipet, atau bisa juga air mawar dioleskan dengan bola kapas untuk mengurangi pembengkakan. Air mawar bisa didapat melalui toko kesehatan, apotek hingga penjual online.
5. Gunakan mentimun
Mentimun mengandung antioksidan dan sifat anti inflamasinya yang kuat, serta kandungan vitamin C dapat menenangkan kulit dan mata yang lelah.
Cara penggunaannya, potong dua irisan mentimun setebal setengah inci. Berbaringlah, dan letakkan irisan di kedua mata selama 15 menit, maka mata dan kulit akan terasa segar.
Itulah 5 kiat menjaga kesehatan mata agar tetap sehat dan berkilau.
