Infografis
4. Sering berkedip
Menatap komputer, Anda harus sering berkedip untuk menjaga mata. Sebab, menatap komputer membuat Anda berkedip tiga kali lebih jarang dibanding biasanya.
5. Pertahankan postur duduk yang baik
Menurut para ahli, bagian atas layar Anda harus berada pada tingkat yang sama dengan mata Anda agar lebih mudah bagi Anda untuk duduk tegak.
Baca Juga: Duduk Terlalu Lama Bikin Pantat Kendur, Yuk Latihan Ini Biar Kencang Lagi!
Duduk dengan bahu agak ditarik ke belakang dan rileks. Duduk dengan lengan sejajar agar Anda tidak bersandar saat meraih keyboard.
6. Sering mencuci tangan
Pastikan, Anda mencuci tangan sebelum dan sesudah makan. Lalu setelah menggunakan toilet, setelah batuk, dan bersin.
7. Atur alarm setiap satu jam
Sangat penting berjalan dan melakukan peregangan. Anda bisa melakukan peregangan setiap jam. Namun jika tidak bisa setiap jam, berjalanlah lebih lama, misalnya saat mengisi botol air minum atau ketika anda ke toilet atau pergi untuk fotokopi.
Baca Juga: Duh! Ini Efek Buruk Duduk Terlalu Lama pada Saluran Kemih
