Infografis
Dilansir dari laman Bodybuilding, jangan latihan crunch terlalu lama. Latihan crunch dan situp tidak terlalu efektif untuk membakar lemak. Sebaiknya ganti dengan jenis olahraga yang lebih manjur dan membakar lemak dan membentuk otot, seperti pushup, pullup, barbell squat, dll.
6. Latihan kardio yang baik dan benar
Tips terakhir yang efektif . Kardio akan menjadi sangat baik jika dikombinasikan dengan abdominal exercises.
Anda disarankan untuk melakukan latihan kardio dalam waktu cukup lama, yan dimulai dari kecepatan pelan hingga sedang. Misalnya, Anda dapat melakukan 30 detik sprint dengan kecepatan maksimum, kemudian dilanjutkan dengan 20 kali crunches dan ulangi sebanyak 5-8 kali.
Baca Juga: Mencukur Rambut di Tubuh Membuatnya Tumbuh Lebih Lebat, Mitos atau Fakta?
Tidak mudah memulai kembali dari awal, namun percayalah jika Anda sudah pernah memiliki perut rata dan sixpack, dengan melakukan hal di atas, hal itu tidak akan butuh lama Anda dapatkan kembali. Boleh dicoba.
