Infografis
Suara.com - Ini 7 Manfaat Kunyit untuk Ibu Menyusui, Nomor 5 Buat Kecantikan Lho.
Ibu muda menyusui penting memperhatikan kandungan nutrisi pada makanan untuk kesehatan ibu dan bayi khususnya yang juga dapat memperlancar ASI seperti kandungan kurkumin pada kunyit.
Kunyit sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, seperti meredakan nyeri otot setelah olahraga dan mengelola hormon stres tubuh serta baik untuk ibu menyusui.
Beberapa manfaat lain yang bisa ibu menyusui dapatkan ketika mengonsumsi kunyit, antara lain dilansir Hello Sehat:
Baca Juga: 3 Buah Memperlancar Jumlah ASI serta Menyehatkan Ibu Menyusui
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Menurut sebuah laporan tentang manfaat kunyit bagi kesehatan manusia, kandungan kurkumin pada kunyit terbukti dapat mengurangi risiko peradangan tubuh.
Hal ini karena kunyit mengandung senyawa kurkumin yang bersifat antijamur, antibakteri, dan antivirus. Ketiganya berperan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga menjauhkan ibu dari virus dan bakteri selama menyusui. Dengan begitu, anak Anda pun akan jauh dari gangguan penyakit.
2. Mengurangi peradangan
Tidak hanya meningkatkan sistem imun, manfaat kunyit untuk ibu menyusui ternyata juga dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan pada payudara.
Baca Juga: 9 Daftar Makanan Pelancar Produksi ASI Ibu Menyusui, Catat Moms
Pada beberapa kasus, seorang ibu dapat merasakan nyeri saat menyusui bayinya akibat kelenjar susu yang tersumbat dan menyebabkan payudara membengkak.
Nah, ternyata, krim topikal (salep) kurkumin mampu membantu mengatasi masalah tersebut.
Pada tahun 2014 terdapat sebuah penelitian mengenai kemanjuran krim kurkumin untuk mengurangi peradangan terhadap penderita mastitis laktasi.
Di dalam penelitian tersebut dilibatkan 63 ibu menyusui yang diolesi krim tersebut selama 3 hari setiap 8 jam.
Hasil dari penelitian tersebut memang tidak menunjukkan perbedaan yang drastis, tetapi cukup meyakinkan. Setelah 72 jam, para ibu menyusui tersebut melaporkan bahwa rasa nyeri dan ketegangan pada payudara mereka sedikit berkurang.
Walaupun penelitian menunjukkan gejala mastitis laktasi pada ibu hamil berkurang, konsultasikan dahulu kepada dokter sebelum menggunakan kunyit sebagai pengobatan alternatif.
3. Menjaga berat badan
Ibu menyusui mungkin agak kesulitan menjaga berat badannya karena nafsu makan yang besar demi kelancaran produksi ASI. Supaya berat badan mereka tetap stabil, tentu ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh ibu menyusui.
Olahraga hingga mengatur pola makan bisa jadi salah satu caranya. Namun, tahukah Anda bahwa kunyit ternyata bisa membantu Anda mengatasi masalah berat badan tersebut?
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2013, penggunaan kunyit sebagai pengobatan alternatif obesitas ternyata terbukti cukup efektif. Hal tersebut dikarenakan kurkumin yang ada pada kunyit dapat menekan peradangan yang menghambat perubahan jaringan adiposa (sel lemak).
Jika sel lemak diproduksi secara berlebihan, tentu dapat membuat lemak Anda tertimbun di dalam tubuh (adipositas). Kondisi tersebut dapat berujung pada obesitas.
Para ibu menyusui dapat memperoleh manfaat ini hanya dengan mengonsumsi satu sendok teh bubuk kunyit untuk menjaga berat badan mereka tetap sehat.
4. Mengatasi masalah pencernaan
Tidak jarang ibu menyusui mengalami masalah pencernaan karena perubahan dari masa kehamilan ke masa menyusui. Hal ini disebabkan karena tubuh kembali melakukan penyesuaian.
Biasanya, masalah konstipasi dan perut kembung menjadi salah satu yang sering dikeluhkan. Kunyit rupanya juga punya manfaat untuk meringankan masalah ibu menyusui yang satu ini.
Kandungan serat dalam kunyit dipercaya mampu mengurangi gas pada perut Anda yang menjadi penyebab perut kembung dan konstipasi.
5. Menyamarkan stretch marks
Selain baik untuk kesehatan Anda, manfaat kunyit untuk ibu menyusui lain yang bisa Anda dapatkan adalah menyamarkan stretch marks. Setelah melahirkan, banyak perempuan yang mengeluhkan semburat tipis yang ada di paha merusak penampilan mereka.
Nah, selain dari krim dari dokter, mungkin Anda dapat mencoba krim mengandung kunyit untuk memudarkan garis tersebut. Pasalnya, kunyit mempunyai antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi sel membran kulit sehingga kulit lebih lembut.
Jika sel membran kulit bekerja dengan maksimal, Anda bisa mengucapkan selamat tinggal pada stretch marks di tubuh Anda.
Cara penggunaan:
Campurkan 1/2 sdt bubuk kunyit dengan 2 sdt minyak zaitun
Aduk menjadi pasta
Oleskan pada area yang terdapat stretch mark
Tunggu selama 15 menit dan bilas hingga bersih
6. Membantu mengurangi risiko depresi postpartum
Depresi postpartum merupakan gangguan kesehatan mental yang sangat umum terjadi di kalangan wanita yang baru saja melahirkan. Penyebabnya pun beragam, seperti kurang tidur, stres, dan berawal dari rasa cemas yang berlebihan.
Nah, manfaat kunyit juga dapat digunakan untuk membantu ibu yang habis melahirkan dan menyusui untuk mengatasi masalah ini. Rempah yang satu ini bisa meningkatkan fungsi otak dan hormon dopamin yang mampu meningkatkan suasana hati.
Belum ada penelitian yang benar-benar membahas pengaruh kunyit terhadap depresi setelah melahirkan (postpartum). Untuk itu ibu menyusui perlu berkonsultasi lagi dengan dokter untuk manfaat kunyit yang satu ini.
7. Membantu mencerahkan kulit
Setelah melahirkan dan menyusui, para ibu cenderung mendapatkan berbagai masalah kulit. Pilihan pengobatannya pun terbatas karena obat-obatan tertentu dapat memengaruhi produksi ASI.
Biasanya, ibu menyusui yang punya masalah kulit harus berkonsultasi dulu ke dokter sebelum memutuskan menggunakan pengobatan tertentu.
Nah, selain penggunaan obat dari dokter, Anda juga dapat memanfaatkan kunyit sebagai cara lain untuk membantu mengatasi masalah kulit Anda. Kunyit sendiri diketahui memiliki manfaat untuk mencerahkan warna kulit.
Penting untuk diperhatikan efeknya saat ibu menyusui mengosumsi banyak kunyit. Ada baiknya konsultasi pada dokter berapa banyak sebaiknya dikonsumsi, karena setiap tubuh memiliki kebutuhan berbeda.
