Infografis
Mulailah dengan satu jari dan lanjutkan hingga tiga. Hal ini akan membuat otot vagina berkontraksi di sekitar jari. Keluarkan jari apabila merasa tidak nyaman.
Sementara itu menurut National Health Service (NHS), jika vaginismus yang terjadi disebabkan oleh rasa cemas atau takut, terapi psikoseksual, sensasi fokus, relaksasi teknis, atau pelatihan vagina dapat membantu.
