5 Menu Sarapan yang Tidak Sehat, Termasuk Roti dan Jus Buah!
Roti hingga jus buah termasuk dalam 5 menu sarapan yang tidak sehat bagi kesehatan tubuh.
Suara.com - Bagaimana biasanya Anda sarapan? Banyak orang mungkin kurang memperhatikan menu sarapannya atau bahkan melewatkannya.
Padahal menu sarapan salah satu yang harus diperhatikan meskipun tidak terlalu berat. Melansir dari Healthline, sarapan mencakup serat, protein dan lemak yang bisa memberi energi dan merasa kenyang.
Sebaliknya, sarapan yang tidak sehat dapat membuat Anda merasa lesu, menyebabkan berat badan bertambah dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Adapun beberapa menu yang sering dijadikan sarapan, padahal tidak menyehatkan tubuh.
Baca Juga: Sarapan Sehat: Lebih dari Sekadar Isi Perut, Ini 5 Manfaatnya Bagi Kesehatan
1. Sereal
Banyak orang berpikir sereal adalah menu sarapan bergizi untuk anak-anak dan orang dewasa. Faktanya, sereal justru mengandung lebih tinggi gula dibandingkan kue dan makanan penutup.
Satu studi juga menemukan bahwa anak-anak yang sarapan sereal bertujuan untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Pada akhirnya jatuh sakit seperti halnya anak-anak yang tidak mengonsumsi sereal.
2. Margarin
Roti yang dibakar menggunakan margarin merupaka pilihan sarapan baik karena tidak mengandung lemak jenuh atau gula. Namun, sarapan roti margarin ini bukan pilihan baik untuk kesehatan.
Karena, roti dengan margarin justru meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Menu ini bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan dan penyakit jantung.
