Infografis
Suara.com - Migrain Mengganggu Rutinitas Harian, Ini 3 Cara yang Bisa Dilakukan
Bagi penderita migrain, hidup ini seperti permainan. Gelisah menunggu penderitaan datang menyerang, seolah bersiap merasakan sakit seperti yang dirasakan sebelumnya dan hal itu membuat Anda takut.
Seperti dilansir Dailymail, Kamis (5/9/2019) survei terbaru menemukan 60 persen penderita migrain menyerah mencari bantuan mengatasi migrain mereka karena merasa seperti dihantui ketakutan yang tidak pernah surut dalam hidupnya.
Lisa Faulkner, mantan aktris, penulis, sekaligus presenter kuliner mengatakan, migrain sering mengganggu hidupnya, setidaknya dua bulan sekali migrain datang. Dia tidak menemukan cara efektif untuk mengatasi migrain, sehingga penderitaan itu kerap membuatnya frustasi. Merangkum dari Tame Your Migraine, inilah 5 cara mengelola migrain.
Baca Juga: Minum Obat Migrain Tanpa Resep Dokter, Wanita Ini Berakhir Meregang Nyawa
Identifikasi pemicu
Menulis buku harian migrain adalah cara bagus untuk mengamati dan mengidentifikasi pemicu migrain secara konsisten.
Catat detail seperti tanggal dan waktu serangan migrain, apa yang Anda lakukan, kapan dimulai, berapa lama, gejala yang Anda alami, dan apakah Anda minum obat.
Mungkin juga penting memasukkan informasi lain, seperti makanan yang Anda konsumsi dan berapa lama tidur pada malam sebelumnya.
Menggabungkan kesadaran pemicu migrain dengan rencana perawatan saat ini dapat membantu berjalannya konsultasi dengan dokter tentang cara-cara yang mungkin bisa menurunkan frekuensi serangan migrain.
Baca Juga: Perempuan Lebih Berisiko Terserang Migrain, Ternyata Ini Penyebabnya
Migrain Kronis
