Infografis
5. Blueberry dan anggur
Sebuah penelitian medis dari Oregon State University yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition and Food Research mengamati dampak berbagai bahan kimia pada sistem kekebalan tubuh manusia. Ditemukan bahwa dua senyawa, resveratrol yang ditemukan dalam anggur merah dan pterostilbene yang ditemukan dalam blueberry, ketika dikombinasikan dengan vitamin D, dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mencegah penyakit.
Buah beri kaya dengan antioksidan, vitamin, mineral dan serat. Sebuah studi medis yang diterbitkan dalam jurnal Preventing Chronic Diseases menemukan bahwa buah beri dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan neurodegeneratif, serta beberapa jenis kanker.
6. Bayam dan buah jeruk
Kombinasi vitamin C dan zat besi terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam sel. Karena itu, dianjurkan untuk menggabungkan makanan yang kaya vitamin C, seperti sayuran hijau, buah jeruk, tomat, stroberi, lada merah, melon, dan brokoli, dengan makanan nabati yang kaya akan zat besi, seperti bayam, kangkung, kacang hijau, dan daun bawang.
Baca Juga: Ini Dia, Makanan Sehat yang Dijamin Lezat di Lidah
