Sering Kesemutan Berkepanjangan, Ini 6 Gerakan untuk Mengatasinya

Latihan kekuatan

4. Posisi telentang, tekuk kedua lutut. Kerutkan perut sambil putar bokong, ulangi beberapa kali

5. Posisi telungkup, kedua lengan di samping tubuh. Angkat dada, kepala tetap melihat matras. Kembali posisi semula, ulangi beberapa kali

6. Posisi telungkup, kedua tangan di bawah dagu. Angkat kaki kanan lanjutkan dengan kaki kiri, ulangi beberapa kali.

Jadi coba gerakan yang bisa mengurangi kesemutan sciatica ini yuk.