Terbiasa Tidur Kurang dari 8 Jam Sehari, Tubuh Bakal Mengalami Hal Ini

4. Sulit mengontrol gula darah

Penelitian telah menemukan bahwa tidur yang cukup, yakni 8 jam sehari bisa membantu tubuh mengontrol gula darah dan sensitivitas terhadap insulin. Jadi ketika Anda kurang tidur, mungkin akan meningkatkan risiko diabetes.

5. Tampilan kulit tidak menarik

Kulit adalah organ yang sering mendapat paparan konstan terhadap cuaca, sinar UV, debu dan matahari. Ketika kita tidur cukup, kulit akan memperbaiki dengan sendirinya.

Baca Juga: Kurang Tidur, Anak Terancam Mengalami Obesitas

Sebaliknya ketika kurang tidur, Anda akan mengalami sejumlah masalah kulit, seperti jerawat, keriput dan lainnya.