Infografis
Suara.com - Catat! Kata Ilmuwan 5 Buah-buahan Ini Bisa Mencegah Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang sangat ditakuti semua orang, karena selain biaya pengobatannya tinggi, tingkat harapan hidup penderitanya pun kecil bila jenis kanker apapun yang dideritanya sudah stadium lanjut.
Inilah yang menjadi alasan mengapa langkah pencegahan kanker sangat penting dilakukan, salah satunya menerapkan gaya hidup sehat dengan olahraga, menjauhi kebiasaan buruk, mengelola stres, istirahat berkualitas, dan mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
Anda juga perlu mengetahui bahwa dari sekian banyak makanan sehat, ada buah-buahan yang berkhasiat mencegah atau mengurangi risiko kanker. Lantas, buah-buahan apa saja yang menurut ilmuwan dapat mencegah kanker? Berikut rangkumannya yang dihimpun Suara.com.
Baca Juga: Dari Kanker Paru hingga Prostat, Berikut 5 Kanker Paling 'Memakan Korban'
1. Rutin Konsumsi Apel Setiap Hari Turunkan Risiko Kanker dan Masalah Jantung!
Beruntung lah bagi Anda pecinta apel dan rutin mengonsumsinya, setidaknya satu buah setiap hari!
Menurut penelitian dari Universitas Edith Cowan, Australia, mereka yang mengonsumsi setidaknya 500 miligram flavonoid (senyawa di dalam apel) dalam sehari lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena kanker atau penyakit jantung.
2. Jangan Dibuang, Biji Pepaya Bisa Diolah untuk Mencegah Kanker
Baca Juga: Konsumsi Apel dan Teh Hijau Bisa Kurangi Risiko Kanker dan Sakit Jantung?
Biji pepaya biasanya dibuang saat kita akan mengonsumsi buahnya. Padahal faktanya, biji pepaya juga bisa dimakan dan sarat dengan nutrisi.
Ya, biji pepaya merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, seperti fosfor, kalsium, magnesium, serat, protein, dan antioksidan. Tak hanya itu, biji pepaya juga tinggi lemak dan mengandung asam lemak tak jenuh tunggal termasuk asam oleat.
3. Studi: Tomat Mencegah Kanker Perut
Tomat merupakan salah satu bahan pokok global dan dapat ditemukan di setiap dapur di seluruh dunia. Dalam bentuk padat atau cair, tomat cukup serbaguna dalam dunia kuliner.
Bahkan dalam bidang kesehatan, tomat juga memiliki banyak manfaat untuk yang ditawarkan. Misalnya, mencegah penyakit jantung, memurnikan darah dan menghilangkan racun, menurunkan kadar kolesterol jahat, memperbaiki penglihatan, dan masih banyak lagi.
Sebuah studi terbaru mengungkapkan, bagaimanapun, telah mempromosikan tomat satu tingkat lebih tinggi lagi karena dipercaya dapat melawan penyakit yang lebih mematikan seperti kanker perut.
4. Jangan Buang Biji Alpukat, Karena Bisa Mencegah Kanker
Tak hanya buahnya yang menyimpan manfaat bagi tubuh, biji alpukat ternyata juga menyehatkan jika dikonsumsi.
Di beberapa negara, biji alpukat digunakan untuk mengobati penyakit radang usus dan gangguan pencernaan umum lainnya. Bahkan tak sedikit penelitian yang mengungkap manfaat biji alpukat untuk mencegah kanker, karena tingginya antioksidan yang terkandung di dalamnya.
Lantas bagaimana memanfaatkan biji alpukat untuk mencegah kanker?
5. Paprika Bisa Mencegah Kanker
Paprika, buah yang rasanya pedas manis ini memang termasuk dalam kelompok tanaman Solanaceae, sama halnya dengan cabai. Capsaicin atau ekstrak alkaloid di dalamnya lah yang menyebabkan paprika terasa pedas.
Berdasarkan laman Boldsky, paprika mengandung vitamin A, C serta E. Di dalamnya juga terdapat antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan.
