Perut Berbunyi Bikin Malu saat Meeting, Ini 5 Cara Mengatasinya

Akan tetapi, perlu diingat bahwa olahraga berat yang dilakukan sesaat setelah makan justru akan membuat Anda mual. Anda tak perlu melakukan olahraga berat untuk mengatasi perut yang bunyi, cukup dengan berjalan santai selama beberape menit.

5. Mengurangi asupan makanan tertentu

Pada saat Anda memakan camilan agar bunyi perut berkurang, jangan lupa untuk menghindari jenis makanan tertentu yang justru dapat memperparah kondisi Anda, seperti:

a. Makanan yang mengandung asam tinggi

Makanan dan minuman yang memiliki keasaman tinggi ternyata dapat memperparah bunyi perut Anda. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini untuk mengatasi bunyi perut.

Buah citrus
Tomat
Kopi
Minuman bersoda

b. Membatasi makanan yang memproduksi gas

Makanan dan minuman tertentu memproduksi gas berlebih, sehingga bisa menjadi penyebab perut Anda kembung dan menyebabkan bunyi krucuk-krucuk.

Hal ini disebabkan ketika Anda mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung gas tinggi akan mengakibatkan gas masuk ke usus Anda dan membuat perut Anda bersuara. Beberapa makanan yang diketahui dapat menciptakan gas di perut Anda, antara lain:

Kacang-kacangan
Alkohol
Kol dan brokoli
Bawang
Jamur

Mengatasi perut yang bunyi karena proses pencernaan normal bisa dilakukan dengan cara-cara di atas. Namun, jika Anda mencurigai bahwa bunyi perut yang Anda alami adalah gangguan pencernaan, jangan ragu untuk segera konsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Untuk pekerja kantoran yang sulit untuk makan tepat waktu dan bertemu banyak orang, mencegah perut bunyi tentu cukup penting khususnya saat meeting atau bertemu klien. Jadi coba lakukan tips di atas.