Infografis
3. Meningkatkan pencernaan
Latihan mengangkat kaki ke atas membantu tubuh melepaskan retensi cairan dan meningkatkan pencernaan. Posisi ini juga mengembalikan keseimbangan dalam sistem pencernaan dan mengobati sembelit.
4. Melepaskan sistem saraf
Latihan ini juga mengembalikan pernapasan. Selain itu, latihan ini juga memberikan efek baik pada sistem saraf dan menurunkan ketegangan di area kulit, tenggorokan, serta perut.
Baca Juga: Diet Keto Bisa Menimbulkan Gangguan Pencernaan, Mitos atau Fakta?
5. Memberikan kedamaian psikis
Lakukan latihan ini setiap hari bisa membantu psikis dan fisik Anda lebih baik dalam 20 menit. Anda akan merasa tubuh yang lebih berenergi dan sehat.
