Gula Darah Nunung Srimulat Naik, 6 Makanan Ini Bisa Mengatasinya

M. Reza Sulaiman Suara.Com
Rabu, 21 Agustus 2019 | 19:14 WIB
Gula Darah Nunung Srimulat Naik, 6 Makanan Ini Bisa Mengatasinya
Tersangka kasus penyalahgunaan narkoba Tri Retno Prayudati alias Nunung dan suaminya Iyan Sambiran dihadirkan saat rilis kasus di Ditresnarkoba Polda Metro Jaya, Jakarta, Senin (22/7). [Suara.com/Muhaimin A Untung]
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

5. Telur

Ilustrasi telur rebus (Shutterstock).
Ilustrasi: Protein dalam telur bisa mengatur gula darah tubuh agar tetap seimbang. (Shutterstock).

Protein yang terkandung dalam telur bisa membantu menyesuaikan dan mengatur gula darah tubuh agar tetap seimbang. Makan telur akan menyebabkan rasa kenyang, sehingga Anda tidak butuh makanan berlebih.

Sebaiknya konsumsi telur dengan cara direbus dan secukupnya saja, mengingat kandungan kolesterol berlebih dapat meningkatkan risiko sakit jantung.

6. Sayuran hijau tinggi serat

Baca Juga: Jangan Ngasal, Olahraga Seperti Ini Justru Picu Kenaikan Gula Darah!

bayam
Sayuran tinggi serat seperti bayam baik untuk mengendalikan gula darah dalam tubuh. (Shutterstock)

Sayuran seperti bayam, selada, lobak dan kubis, tinggi akan kandungan serat, magnesium dan vitamin A.

Nutrisi tersebut mampu menurunkan gula darah yang kadarnya tinggi.

Jika Anda makan satu piring sayuran perhari, Anda bisa menurunkan risiko naiknya gula darah dan diabetes tipe 2 sebesar 14 persen.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI