Infografis
Suara.com - Banyak orang mungkin tidak menyukai tomat. Padahal tomat adalah salah satu buah yang memiliki banyak manfaat.
Tomat mengandung vitamin dan nutrisi yang dipercaya dapat membantu mencegah dan melawan penyakit jantung, kanker, diabetes hingga osteoporosis.
Adapun kandungan dalam tomat, seperti yang dilansir dari Feed The Pulse, yakni vitamin A, K, B1, B5, B3, B6, B7, dan C dengan dosis cukup tinggi.
Selain itu, tomat juga mengandung mineral penting seperti folat, besi, kalium, magnesium, kromium, kolin, seng, dan fosfor.
Baca Juga: Minum Jus Tomat Bisa Menurunkan Tensi Darah? Ini Hasil Studinya
Oleh karena itu, ada banyak manfaat kesehatan jika Anda mengonsumsi tomat setiap hari. Tak hanya mencegah dari berbagai penyakit kronis, tetapi juga menjaga kecantikan kulit.
1. Kesehatan jantung
Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa senyawan kimia dalam tomat sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Kandungan serta, potasium, vitamin C dan kolin dalam tomat terbukti mendukung kesehatan jantung.
2. Diabetes
Baca Juga: Jus Nanas hingga Jus Tomat, Ternyata Ampuh Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Studi menunjukkan bahwa likopen dalam tomat dapat membantu mengembalikan keseimbangan biokimiawi pada penderita diabetes. Tomat adalah sumber serat baik yang terbukti membantu mengatasi diabetes tipe 1 dan 2.
3. Pencegahan kanker
Banyak penelitian telah membuktikan tomat bisa membantu mencegah kanker karena kaya antioksidan. Kandungan itulah yang membersihkan tubuh dari racun penyebab kanker, radikal bebas, dan karsinogen.
4. Kesehatan tulang
Tomat kaya antioksidan yang bisa memperkuat tulang dengan meningkatkan kalsium sehat dalam tubuh. Selain itu, kandungan likopen dalam tomat juga membantu melindungi wanita dari risiko osteoporosis.
5. Kecantikan kulit
Tomat kaya vitamin K yang terbukti bermanfaat signifikan bagi kesehatan rambut dan kulit. Konsumsi tomat setiap hari membantu pertumbuhan dan kekuatan rambut.
Selain itu, tomat juga bisa memperbaiki penampilan kulit, seperti memerangi jerawat hingga mencegah kerusakan sel-sel kulit.
